STRETCH（ストレッチ）とは？

 

ストレッチ（Stretch）とは、英語の『stretch』であり、その意味は対象を『伸ばす・広げる・伸張する』などで、いわゆるストレッチ運動そのものを言う場合もあります。

 

筋腱をストレッチすることを主たる目的として実施される運動や手技はストレッチング（Stretching）もしくは“ストレッチしている”と言い表されます。

医療の分野においてストレッチとは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらすと言われています。

柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨への付着部分や腱の炎症がおこりやすくなり、腰痛や肩こり、関節の痛みなどの整形外科的な問題を引き起こす可能性も高まります。ストレッチを行うことにより関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることは運動能力の向上だけでなく、健康的な日常生活を送る上で大切な事なのです。